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　　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。

　　主料： 菠菜 300克 绿豆芽 00克

　　调料： 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 盐 3克 味精 克 酱油 5克